20131029养生堂：王文志讲心脑血管疾病的预防措施

心脑血管病是危害普通健康的主要癌症，现今是深秋时节，天气比较和气，是心脑血管高发时节，这个时候我们该如何防止心脑血管癌症?专家王文志离开了了养生堂，他是一定要合理饮品，警惕保暖，想其实他具体感叹了哪些作法，就去电视节目中会忘了吧!

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心脑血管癌症的防止

科学生活习惯

更高生活习惯生态的湿气氧原子含量。医学证明：纯净遗传物质——负氧离子让心脑血管病，高糖尿病、糖尿病患者摆脱长期以来患病、终身患病的痛苦。氧原子是一种纯净遗传物质，纯净界本来就存在，同时氧原子是人体并不需要的成份，与我们的生活习惯息息相关，亦然因为氧原子看不见、摸不着，是人们非常容易回避的情况。

1.加强体育运动，每天坚定运动1小时，社交活动时运动速度以不超过170与岁数之差，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚定社交活动不多于于5天，持之以恒。

2.戒烟限酒，长期以来吸烟精神病可扰乱糖尿病细胞内，使糖尿病增高。

3.避免精神紧张，心理不快、眩晕、过度劳累、生活习惯无规律、忧郁、抑郁，这些状况可使脂细胞内紊乱。普通不要长期以来打麻将、下棋，保持心平气和，尽量多于气愤。

4.尽量多于服那些用扰乱脂细胞内的药物，如β受体吲哚、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、激素等，均可使糖尿病增高。

5.积极治疗影响糖尿病细胞内的癌症，如糖尿病、甲状腺基本功能消退、哮喘综合征、酒精中会毒、胰腺炎、心绞痛等，均可扰乱脂细胞内。

定期检查结果

定期好好身检查结果查，天气预报肝功能、糖尿病、皮质醇浓度。幼儿应当每年好好检查结果一次，并要对肝功能、糖尿病、皮质醇透过天气预报，尤其在有各种刺激状况时(如心理的变化、耐力的变化)，机体往往处于应当激状态更应当好好概要检查。幼儿常与不同程度的性疾病、直链糖类细胞内紊乱、血液层流度减小、红细胞变形能力较差，易使血栓形成，故就达到期天气预报，根据情况及时调整。

本期香港艺人参考

王文志

王文志，海淀区神经细胞外科学术研究室处长。1977年毕业于首都医科大学医疗专业;曾好好北京宣武医院神经细胞

外科诊断医生5年;1981年转到海淀区神经细胞外科学术研究室统计学学术研究室;1995年起任海淀区神经细胞外科学术研究室统计学学术研究室处长，神经细胞科处长医师，首都医科大学麻省理工学院学术研究生导师。1988年起兼任卫生部全国脑血管病防治学术研究办公室处长。

成就：投身于神经细胞统计学学术研究27年，主要学术研究顺时针为脑血管病、发作、老年痴呆等神经细胞癌症的统计学及社区人群防治安全措施。曾分担国家科技部“七五”、“八五”、“九五”、“十五”、“十一五”关键性癌症攻关学术仔细分析以及国际合作开发学术仔细分析多项。荣获海淀区科技特等奖和卫生部科技特等奖多项。近年刊出论著50余篇，其中会在国外极其重要Magazine刊出评论7篇;主编、合作开发主编或参加编写出版专著8部。

心脑血管癌症的饮品

1.多鲜多于素。长期以来大量地排泄高脂饮品，尤其是畜肉、蛋黄、巧克力、食肉动物内脏等，但会增高体液胆和(油食品)三酯的水平，所致高脂血症和动脉粥样硬化。许多人以为生活习惯水平更高了，就应当把原先生活习惯贫困的“口福”补回来，食必肥甘，吃掉必“尽兴”，因而对细粮、蔬佳肴不悄一顾。殊不知，这亦然好给心血管病安营扎寨大开了方便之门!当然鲜不可吃素掉，但必须控制排泄量，准确选择食品种类。一般人每天进食3份高蛋白食品足矣;每份所指肥肉50克，或大鸡蛋1个，或豆腐100克，或鱼虾鸡鸭100克，其中会又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳。

2.多酒多于茶。饮酒是现代人交际交际沟通的极其重要方式之一，但大量饮酒可使冠心病死亡率增高。因为酒精一是可以直接增糖尿病;二是可提供高热量，刺激脂肪组织，所致脂肪堆积;三是能抑制高密度脂蛋白脂肪酶活力，日后肝脏合成高密度脂蛋白减小，增高血三酯。同样，多饮茶尤其是新鲜醋，对防止心血管病大有裨益，因为其中会的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促成多余胆自肠道排泄。

3.多盐多于水。盐即混合物，钠排泄脱水是所致糖尿病的主要情况之一，尤其是每天超过8克者危险性巨大。学术研究警惕到，在每日盐排泄量极较差3克的人群中会平均肝功能较差，且随岁数的增长速度肝功能也无轻微增高趋势。我国广东人膳食口辣淡，其糖尿病发病率轻微比西南地区高盐地区较差。如已习惯于“富”辣，要求在智佳肴起锅时便放盐。这样“富辣”足而实质放盐多于，因为此时盐未渗透于食物内。另外，应当多饮白开水，以促成细胞排泄和机体液毒素排泄，不爱饮水的人血粘稠度高，离开年过之后非常容易发生心脏病。

4.多精多于细。有的人对膳食过于朴素，以为越精细、越美辣越好，结果食用选精心精面，佳肴肴以肉类有别于，饮水必啤酒饮料!这样好好不但易于造成维生素、纤维素素和微量成份排泄不足，还加大冠心病发病危险。而膳食纤维素则能有效减小糖尿病，下降冠心病风险。尤其是蔬佳肴、薯类和其他细粮，含有珍贵的膳食纤维素、多种维生素和微量成份及粘蛋白，能迫使胆在血管壁岩层，防止性疾病。另外，它们还有助减肥和防止结肠癌，因此应当多吃掉新鲜蔬佳肴、水果和细米细面，多吃掉薯类副食。